婚活やめたいと思っている人へ！疲れた原因とやめる前に試す3つのこと

 「もう婚活やめたい」と思っていませんか？
 頑張っているのに、疲れるばかり…
 でも、やめたら後悔しそうで怖い

「婚活、もうやめたい」。そう思うのは、あなたの頑張りが足りないからでも、弱いからでもありません。

それだけ真剣に向き合ってきた証拠です。申し込んでも会えない、会えても次が続かない、土日が婚活で消えて、何のために頑張っているのか分からない——その止まったような状態が、いちばんしんどいんですよね。

「やめたら後悔しそうで怖い」——その不安にも、この記事はちゃんと答えます。やめても後悔しない見極め方があるからです。

読み終える頃には、あなたが①〜③のどれなのか、自分のケースで判断できるようになります。

わたし自身、何度も「もうやめたい」と思いながら続け、一度は相談所も退会しました。だからこそ、いまのあなたのしんどさは、想像できるつもりです。

この記事は、やめるか続けるかを、あなた自身が納得して決めるためのものです。特定の方法をすすめる前に、まず「いま、やめるべきかどうか」だけを、一緒に整理していきましょう。

婚活はやめてもいい！あなたの価値は、婚活の成果で決まらない

まず、いちばん大事なことから。今つらいなら、今日は何も決めなくて大丈夫です。このページを閉じて、ゆっくり休んでください。あなたの心や体より大切なものは、どんな婚活にもありません。

そして、覚えていてほしいことがあります。婚活の成果と、あなたの価値はイコールではありません。思うように進まないのは、あなたに魅力がないからでは、決してないんです。

「もうやめてもいい？」の答えは、休むのは、いつでも大丈夫。ただ、少し休むことと、扉を完全に閉じてしまうことは違います。完全に閉じる前に、この先を読んで、自分が本当はどうしたいかだけ、確かめてみてください。

婚活に疲れて、やめたくなる３つの理由

わたし自身の経験と、400名以上の相談から見えた、婚活をやめたくなる主な理由は3つあります。原因がわかると、やめる以外の道も見えてきます。

① 頑張っても結果が出ず、自信をなくすから

お見合いやマッチングを重ねても、なかなか進展しない。頑張りが結果に結びつかないと、だんだん自分を責めてしまいます。

でも、結果が出ないのはあなたの価値が低いからではなく、やり方や場所が合っていないだけのことがほとんどです。

② ひとりで抱え込み、心が消耗するから

アプリもパーティーも、相手選びから連絡まで全部ひとり。相談できる人がいないまま走り続けると、心はどんどん消耗します。

③ 終わりが見えず、お金と時間が不安になるから

いつまで続くんだろう、とゴールが見えないと、お金も時間も惜しく感じてきます。終わりの見えなさが、やめたい気持ちをいっそう強くします。

婚活、やめていい人・もう少し続けたほうがいい人の見分け方

「やめたい」と一口に言っても、いったん休むべき人と、やり方を変えれば続けられる人がいます。あなたがどちらに近いか、見分ける目安をお伝えします。

心や体が限界なら、迷わず休んでいい

眠れない・涙が止まらない・婚活を考えるだけで動悸がする——そんなときは、婚活より、あなたの心と体の回復が最優先です。結婚は逃げません。まずは、しっかり休んでください。

「親や周りに言われて、結婚が義務みたいになっている」人も、一度立ち止まる価値があります。自分の気持ちを取り戻してからのほうが、いい出会いにつながります。

相手はいるのに空回りなら、やり方を変えれば続けられる

出会いはあるのに進展しない、ひとりで戦略もなく動いて疲れている——そんな人は、やめるより「やり方」を変えるほうが近道です。土台はできているので、進め方を整えるだけで結果は変わります。

どちらか分からないときは、今すぐ決めなくていい

迷うなら、今すぐ結論を出さなくて大丈夫。まずは次の章の「やめる前に試したい3つのこと」を、できそうなものから一つだけ試してみてください。動きながら、自分の答えは見えてきます。

やめる前に試したい3つのこと

いきなり全部やめてしまう前に、試してほしいことが3つあります。続けるかどうかは、これを試してから決めても遅くありません。

① いったん休む（やめない、止まるだけ）

疲れているときは、一度立ち止まって休むのが先決です。やめるのではなく、少しお休みするだけ。罪悪感を持つ必要はありません。

わたしの場合は、趣味に没頭することで、気持ちが少しずつ回復しました。婚活から離れる時間が、かえって前に進む力になりました。

② 自分のやり方を見直す

多くの場合、疲れの原因はあなた自身ではなく、合っていない婚活のやり方にあります。ひとりで抱え込む婚活が向かない人は、とても多いです。

たとえばマッチングアプリ疲れは、ただ休むだけでなく、出会う場所を変えることで抜け出せることもあります。

③ ひとり婚活をやめて、プロと一緒に進める

わたしが抜け出せた一番の理由は、ひとりでの婚活をやめて、プロに伴走してもらったこと。結婚相談所では、カウンセラーが客観的にアドバイスしてくれます。

いきなり入会しなくても、無料相談や資料請求で「自分に合う相手がいるのか」を聞くだけでも大丈夫。やめる前の選択肢のひとつとして知っておくと、気持ちがラクになります。

やめる前に知っておきたい、やめた後のこと

勢いで婚活をやめてしまう前に、やめた後どうなるかも少しだけ知っておくと、後悔のない選択ができます。

勢いでやめて、後悔しやすいパターン

いちばん多いのは、つらさのピークで衝動的にやめてしまうパターン。疲れがとれた数ヶ月後に「もう少し続ければよかった」と感じる人を、何人も見てきました。やめる判断は、休んで気持ちが落ち着いてからでも遅くありません。

逆に、やめてよかった人の共通点

一方で、やめてよかったという人もいます。共通するのは、自分でしっかり納得して、前向きにやめたこと。「結婚以外の幸せに目を向けたい」と決めた人は、後悔していません。大事なのは、追い詰められてやめるのか、納得してやめるのかの違いです。

やめたいときに、やりがちなNG行動

疲れているときほどやりがちなのが、さみしさから、遊びの出会いに逃げること。わたしも経験しましたが、逆効果で、自己嫌悪に陥るだけでした。ほかにも、衝動的に退会する・SNSで婚活を全否定する、なども、あとで自分がつらくなりがちです。

わたしも、婚活中同じようにやめたいと思っていました

わたしも長いあいだ、アプリやパーティーで戦略もなく動いては、心をすり減らしていました。いいなと思う人ほど遊び目的で、「わたしなんて、価値のない人間だ」と思い込んだことも。でも今ふりかえれば、それは大きな思い込み。遊び目的の人に当たったことと、あなたの価値は、何の関係もありません。

結婚相談所にも入りましたが、合う人に出会えず担当者とも噛み合わず、孤立感から退会。その後、復縁した相手とも32歳で別れ、「もう結婚も子育てもないかもしれない」と、深く落ち込みました。

そんなどん底のわたしを、友達が「一緒にがんばろう」と励ましてくれました。今までのやり方ではまた同じ失敗を繰り返すと思い、カウンセラーをつけて素直にやってみることに。結果は、わたしの場合は4ヶ月で結婚。やめないで、やり方を変えてみて、本当によかったと思っています。

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婚活をやめたいときのよくある質問

「婚活やめたい」と悩む方から、よく聞かれる質問をまとめました。元会員として、そして400名以上の相談にのってきた経験から、正直にお答えします。

婚活、もうやめてもいい？

A. 休むのは大丈夫です。
ただ、完全にやめてしまう前に「やり方を変える」という選択肢も知っておくと、後悔しにくくなります。休んでから判断しても遅くありません。

婚活をやめたら後悔しますか？

A. 疲れの多くは「やり方」が原因です。
方法や場所を変えると景色が変わることも多いので、一度休んで気持ちを整えてから決めても遅くありません。

疲れすぎて、もう動けません

A. まずは休んでください。
動ける範囲でいいので、ひとりで抱えず、誰かに頼ることが回復の近道です。プロに話を聞いてもらうのも一つの手です。

ひとりの婚活に限界を感じます

A. プロに伴走してもらう相談所が向いています。
無料相談で「自分に合う相手がいるか」を聞くだけでもOK。ひとりで抱える負担がぐっと軽くなります。

婚活をやめたいほど頑張ったあなたへ

婚活をやめたいと思うのは、それだけ真剣に向き合ってきた証拠です。どうか、自分を責めないでください。あなたの価値は、婚活の結果では測れません。

何度もやめたくなったわたしが伝えたいのは、あなたのペースで大丈夫ということ。少し休んでも、立ち止まってもいい。ただ、扉だけは閉じないでいてくれたら、また動きたくなったとき、きっと道は見つかります。

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